8 Kebiasaan Sepele yang Bikin Wajahmu Putih Bersih, Tak Perlu Krim atau Perawatan Mahal!

Banyak orang yang berbondong-bondong ke klinik kecantikan untuk memperoleh perawatan wajah yang maksimal. Keinginan mereka beranekaragam. Ada yang kepengen bebas dari jerawat serta komedoan, pengen wajah halus dan mulus, termasuk juga menginginkan wajah yang putih bersinar.

Wajah yang putih bersih memang tampak mempesona. Tak hanya semata-mata agar terlihat good looking saja, wajah putih dan cantik juga bisa menjadi sebuah faktor penentu kepercayaan diri kita. Akan tetapi, bukan berarti untuk mendapatkan wajah putih dan bersinar itu harus mahal lho!

Cukup dengan mengubah kebiasaan sehari-hari, wajahmu akan terlihat lebih bersih, putih, bersinar, dan juga sehat tentunya. Lalu kebiasaan apa saja sih yang harus dilakukan? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Kebiasaan Sepele yang Bikin Kulit Wajah Putih Bersinar Alami

1. Rutinkan membasuh wajah dengan air hangat tiga kali sehari, agar wajahmu senantiasa sehat dan berseri

Bila sebelumnya kamu sering membersihkan wajah dengan air dingin, mulai sekarang coba deh membersihkannya dengan air hangat. Air hangat dipercaya lebih efektif dalam membersihkan kulit wajah dibanding air dingin.

Menurut penelitian, air hangat dapat membantu mempermudah proses pengangkatan kotoran dan mengurangi minyak berlebih di wajah. Selain itu, air hangat juga memiliki efek rileksasi otot wajah serta melancarkan peredaran darah, sehingga segala jenis masalah kulitpun bisa ditangani.

Kamu cukup membasuh wajah dengan air hangat tanpa sabun cuci muka. Pastikan temperatur airnya hangat-hangat kuku ya, tak terlalu panas dan tak terlalu dingin. Setidaknya minimal kamu harus membasuh wajah tiga kali sehari, yaitu setelah bangun tidur, sepulang beraktivitas, dan sebelum tidur.

2. Selain membasuh air hangat, mencuci wajah dengan sabun khusus muka juga penting. Biasakan dua kali sehari secara rutin

Rutin membasuh wajah dengan air hangat saja tidak cukup untuk mengangkat kotoran di pori kulit terdalam. Kamu harus menyempurnakannya dengan menggunakan sabun khusus pencuci muka. Sabun akan mengangkat kuman dan membersihkan kotoran yang menempel di permukaan kulit wajahmu.

Gunakanlah produk pencuci muka yang berfungsi untuk mengontrol wajah berminyak dan mengangkat sel kulit mati. Biasakan mencuci wajah sebanyak 2x sehari, yaitu setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur.

3. Supaya kulit wajahmu lebih putih dan ayu, pakailah masker susu yang dikombinasikan dengan air mawar dua kali dalam seminggu

Masker wajah memang memiliki manfaat perawatan ekstra pada wajah kita. Tidak hanya mengencangkan kulit dan mengecilkan pori saja, tapi masker juga terbukti mencerahkan wajah secara alami. Masker dapat mengurangi kusam dan bintik hitam pada wajah yang sangat mengganggu.

Makser yang baik untuk membersihkan sekaligus memutihkan wajah ialah yang terbuat dari campuran susu murni dengan air mawar. Oleskan masker alami ini keseluruh bagian wajahmu selama 20-30 menit. Lakukan secara rutin minimal dua kali seminggu untuk hasil terbaik.

4. Bila kamu ingin kulit wajah yang putih bersinar, jadilah penikmat setia jus lemon yang diracik tanpa tambahan gula

Mulai sekarang tinggalkan kebiasaan mengonsumsi minuman manis seperti soda dan minuman instan lainnya. Ganti minuman tersebut dengan jus buah segar.

Nah, salah satu minuman jus buah yang memiliki khasiat mencerahkan wajah yakni jus lemon segar. Lemon terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang cukup tinggi, sehingga dapat menutrisi kulitmu agar lebih putih bersinar.

Caranya minumlah jus lemon setidaknya dua kali dalam sehari. Ingat, tanpa tambahan gula sama sekali yah. Jika sudah mulai merasa bosan, kamu bisa menggantinya dengan buah lain yang juga memiliki vitamin sama. Misalnya seperti jeruk, apel, stroberi, jambu biji, dll.

5. Walau terdengar klise, tapi nyatanya banyak minum air putih secara rutin mampu membuat kulitmu jadi lebih bersih dan cerah lho!

Jus lemon memang disarankan karena kandungan vitaminnya yang cukup baik. Namun juga jangan lupa minum air putih. Karena faktanya, air putih mampu membuang zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh, termasuk kotoran-kotoran yang bersarang di wajahmu.

Selain itu, air putih juga membantu melancarkan penyebaran nutrisi dan metabolisme tubuh. Jika metabolisme berjalan lancar, maka secara otomatis kulitmu pun akan semakin putih dan bersih. Oleh sebab itu, perbanyaklah konsumsi air putih. Kamu tak cukup hanya mengonsumsi 8 gelas saja, minumlah setidaknya 15 sampai 20 per harinya.

6. Selain melalui minuman, kamu disarankan untuk memasukan sayuran kedalam menu makanan harianmu

Seperti kita tau, sayuran mengandung vitamin dan nutrisi yang cukup baik untuk kesehatan kulit. Mulailah perbanyak konsumsi sayuran segar setiap harinya. Mengonsumsi sayuran segar tak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, tapi juga bisa mencerahkan kulit kita.

Salah satu menu yang bisa kamu konsumsi adalah salad. Konsumsilah menu salad berupa kombinasi sayur seperti tomat, kentang, wortel, lobak, dan berbagai sayuran segar lainnya. Kombinasikan sesuai seleramu agar tidak cepat bosan.

7. Kurangi bedagang hingga tengah malam, cukupi kebutuhan tidurmu minimal 7-8 jam dalam sehari

Tidur memberikan kontribusi yang cukup besar untuk kesehatan kulit. Ketika tidur, tubuh akan membuang racun-racun yang tak diperlukan, menggantikan sel-sel kulit mati yang rusak, termasuk proses pembersihan noda hitam didalamnya.

Usahakan setiap hari kamu mendapatkan jatah tidur yang cukup, minimal 7-8 jam sehari. Pola tidur yang baik dapat berdampak pada kesehatan kulitmu. Wajah akan selalu terlihat lebih segar dan putih bersih karena proses regenerasi sel kulit baru berjalan dengan baik ketika tidur cukup. Begadang hanya akan membuat wajahmu tampak kusam, keriput, dan menua.

8. Agar usaha memutihkan kulit wajah tak sia-sia, please rutin gunakan tabir surya atau pelembab sebelum keluar rumah

Udara sekarang ini tergolong kurang sehat. Polusi mengandung berbagai macam zat racun dan kotoran yang dapat mematikan sel kulit serta memicu timbulnya jerawat pada wajah. Sedangkan, panas matahari dapat membakar dan merusak jaringan kulitmu.

Jika ingin usaha memutihkan kulit ini berhasil, sebaiknya jaga dirimu dengan menggunakan tabir surya ketika ingin keluar rumah, masker saat berada di jalan raya, dan kacamata atau topi agar wajah terlindung dari sengatan matahari.

Dengan konsisten menerapkan kebiasaan sepele diatas, maka wajah putih bersih pun sekarang bukan lagi hanya impian. Oleh sebab itu, yuk segera buktikan!

Baca juga: masker alami pemutih wajah

Read More

Inilah 5 Aturan Tidur Siang yang Baik, Biar Pas Bangun Badan Kembali Segar

Hampir semua orang tentu pernag mengalami lelah dan mengantuk saat siang hari, terutama setelah makan siang. Badan rasanya loyo dan tidak bersemangat lagi untuk melanjutkan aktivitas atau pekerjaan. Jangan keterusan minum kopi untuk mengatasinya, tidak ada salahnya untuk tidur sejenak. Karena memang, tidur siang terbukti mampu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan konsentrasi.

Tetapi sayangnya, masih banyak orang yang mengalami pusing setelah bangun dari tidur siang. Alih-alih badan bugar kembali, yang ada malah lesu dan lemah lunglai. Ternyata tidur siang tak sembarangan bisa dilakukan lho. Berikut cantikitu paparkan beberapa hal penting yang wajib diperhatikan sebelum melakukan ritual recharge ini. Simak baik-baik yah!

Aturan Tidur Siang yang Benar Agar Pas Bangun Tubuh Kembali Segar

1. Perhatikan waktu terbaik untuk tidur siang, yaitu saat-saat dimana tubuh benar-benar sedang dalam kondisi mengantuk dan butuh istirahat sebentar

Menurut penelitian, waktu alami untuk tidur siang berdasarkan ritme sirkadian manusia ialah antara pukul 14.00 sampai 16.00. Ritme sirkadian sendiri merupakan jam biologis 24 jam tubuh yang mempengaruhi kapan kita harus tidur. Diantara rentang waktu ini temperatur tubuh kita menurun. Tak heran jika pada jam-jam kritis ini, kamu merasa lemas, kinerja melambat, dan ngantuk berat.

Bila sudah lebih dari pukul 16.00, sebaiknya kamu urungkan niat untuk tidur, karena saat-saat ini ritme sirkadian berada di titik terendah. Takutnya nanti kamu akan merasa asing setelah bangun, apalagi ketika hari sudah gelap.

2. Untuk me-recharge badan agar kembali segar, kamu hanya butuh tidur selama 20-30 menit saja, lho!

Dilansir dari laman CBC, menurut Dr. Charles Morin, profesor bidang psikologi di Laval University serta anggota riset Kanada mengenai masalah tidur, durasi tidur siang yang baik ialah antara 20-30 menit saja. Waktu tersebut dirasa sangat pas, karena tak terlalu singkat, juga tak terlalu lama.

Waktu tidur ini akan membuat staminamu kembali segar seperti sediakala. Tidur siang dengan durasi ini cocok untuk kamu para pekerja atau mereka yang sedang mengerjakan banyak tugas. Ambil waktu maksimal 30 menit untuk me-reboot tubuh agar kembali bugar. Lebih dari itu akan mengakibatkan inersia tidur dan rasa pening yang sulit untuk dihilangkan.

3. Bila kamu punya cukup waktu, maksimalkan tidur siangmu hingga 60 menit untuk meningkatkan kognitif dan 90 menit untuk kreativitas yang lebih baik

Untuk kamu yang punya cukup waktu tidur siang dengan nyenyak, tidur dengan waktu 60 menit atau lebih memiliki manfaat yang berbeda, yaitu bisa meningkatkan kognitif. Otak akan lebih mudah berpikir, daya ingat lebih baik, dan konsentrasipun lebih tajam.

Sedangkan, tidur siang 90 menit, itu artinya kamu sudah memasuki waktu tidur penuh atau REM (Rapid eye movement) yang berguna untuk membantu meningkatkan kreativitas, memperbaiki memori bagian emosional, serta secara otomatis menggantikan ‘hutang tidur’ di malam hari.

4. Sementara itu tidur lebih dari 3 jam, berisiko meningkatkan penyakit kardiovaskular, tubuh lemas dan disorientasi. Awas lho!

Tidur siang juga ada batasannya yaitu nggak boleh lebih dari 3 jam. Tidur siang yang lebih dari tiga jam akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau yang berkenaan dengan jantung dan pembuluh darah.

Itulah sebabnya kebanyakan orang yang sering tidur siang hingga lebih dari 3 jam mengalami darah rendah, badannya lemas, pusing, dan cepat mengantuk. Selain itu, kamu juga akan mengalami tidur nyenyak yang sulit untuk bangun, dan bahkan ada yang sampai merasa mabuk setelah bangun.

5. Hindarilah tidur siang untukmu yang menderita insomnia atau sering mengalami gangguan tidur di malam hari

Tidur di siang hari memang dibutuhkan, tapi tak semua orang bisa merasa nyaman saat tidur siang. Beberapa orang merasa tidur siang mengakibatkan mereka sulit tidur di malam hari, sementara itu sebagian yang lagi memang tidak terbiasa dengan tidur siang.

Oleh sebab itu, sebaiknya tidak semua orang menerapkan tidur siang. Misalnya orang-orang yang mengalami gangguan insomnia (sulit tidur malam hari) dan gangguan tidur lainnya. Bagi orang-orang ini, tidur siang hanya akan memperparah kondisi saja.

Tidur siang tidaklah sama dengan tidur di malam hari, karena memang tidur siang hanyalah sebagai tambahan untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Bila kamu tak mengalami gangguan tidur di malam hari, tidur siang sangat dianjurkan. Luangkan waktu 30 menit atau sekaligus 90 menit untuk istirahat sejenak. Tidur siang tak dianjurkan setiap hari, kecuali jika kamu memang benar-benar capek dan butuh istirahat sejenak. Nah mulai sekarang jangan asal-asalan tidur siang ya!

Read More

7 Cara Menghilangkan Komedo dengan Ramuan Alami Tanpa Facial

Cara Menghilangkan Komedo – Selain jerawat, satu lagi masalah yang cukup menganggu ialah komedo. Meski kecil-kecil, tapi bila tidak kita hilangkan segera akan mengakibatkan wajah menjadi kasar dan tak mulus lagi. Apalagi jika komedo tersebut berjenis hitam, tentu akan membuat wajahmu terlihat kurang terawat dengan baik. Hal inilah yang kadang membuat kita tak pede ngobrol jarak dekat.

Untuk mengatasi masalah yang satu ini, ternyata facial di klinik kecantikan bukanlah satu-satunya solusi. Selain karena harganya yang terbilang nggak murah, facial di klinik kecantikan cukup sakit lho. Bayangkan saja, ada jarum khusus yang akan digunakan untuk mencongkel komedomu secara paksa. Kalau kamu tidak tahan dengan rasa sakit serta gak mau keluar uang banyak, kali ini saya akan share beberapa ramuan alami yang bisa kamu gunakan untuk hilangin komedo.

Ramuan Alami untuk Menghilangkan Komedo Tanpa Facial

1. Campuran gula, lemon, dan madu

Telah mejadi rahasia umum kalau lemon dan madu memang memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan kulit wajah. Hanya perlu menambah gula tebu (brown sugar), ternyata ramuan ini ampuh menghilangkan komedo lho.

Cara menghilangkan komedo dengan lemon, gula, madu:

• Potong lemon menjadi dua bagian, lalu olesi potongannya dengan madu hingga tertutupi.
• Taburi dengan sejumput gula tebu dan gunakan untuk menggosok area komedomu. Lakukan rutin seminggu sekali.

2. Plastik wrap dan vaseline

Bagi para ibu rumah tangga pasti sudah akrab dengan plastik yang satu ini. Nah, kamu bisa memanfaatkannya sebagai DIY pore strip. Cukup tambahkan vaseline, dan taraa komedomu pun sirna! Yuk dicoba.

Cara menghilangkan komedo dengan plastik wrap:

• Oleskan vaseline pada daerah yang berkomedo.
• Letakan plastik wrap hingga semua area tersebut tertutup.
• Dengan plastik masih ditempat, tutup kembali dengan handuk panas dan diamkan sampai kering kembali dengan suhu kamar.
• Gunakan tisu untuk menghilangkan sisa vaseline di wajah.
• Dengan lembut peras kulit untuk mengeluarkan semua komedomu.
• Lakukan perawatan ini setelah mandi dengan air hangat. Suhu panas akan bantu membuka pori wajah. Disarankan satu atau dua kali saja dalam sebulan.

3. Minyak kelapa dan minyak esen lainnya

Minyak kelapa kaya akan kandungan vitamin yang baik untuk perawatan. Tak cuman mengatasi komedo saja, tapi minyak ini juga terbilang ampuh dalam menjaga kelembaban kulit, meringkas pori, dan mencegah penuaan. Jadi, sekali pakai saja kamu sudah mendapatkan beberapa manfaat sekaligus.

Cara menghilangkan komedo dengan minyak kelapa:

• Buatlah lembut 1/4 cangkir minyak kelapa dengan cara dipanaskan melalui microwave selama 10-15 detik saja.
• Campurkan minyak kelapa tadi dengan 10 tetes perasan lemon, minyak pohon teh, dan lavender lalu aduk hingga rata.
• Gunakan bola kapas untuk mengoleskan di bagian komedo. Lakukan di pagi dan sore hari setelah mandi.
• Agar tahan lama, campuran ramuan tersebut harus disimpan di botol tertutup pada suhu kamar.

4. Kayu manis dan oat

Walau kayu manis kadang menimbulkan sensasi kesemutan di kulit, tapi semua itu akan segera hilang setelah kamu mencuci muka. Jadi tak ada salahnya mencoba yang sepertinya cocok untuk dijadikan scrub komedo ini.

Cara mengatasi komedo dengan kayu manis dan oat:

• Campur satu sendok teh tepung oat dan bubuk kayu manis dengan takaran sama.
• Tambah sedikit air hangat lalu aduk rata hingga membentuk krim yang sangat kental.
• Oleskan dengan lembut ramuan ini ke bagian wajah yang komedoan memakai ujung jari.
• Gosok selama sekitar 1 menitan, kemudian bersihkan muka dengan air dingin. Cukup lakukan perawatan ini tidak lebih dari dua kali dalam sebulan.

5. Kopi dan minyak kelapa

Tak jauh beda dengan yang nomor 3, kamu bisa memanfaatkan campuran antara minyak kelapa dengan kopi. Ramuan ini bisa mengangkat komedo sekaligus membersihkan pori dari berbagai kotoran seperti debu, sisa keringat, dsb. Menariknya lagi, ramuan ini dapat disimpan dalam freezer agar tahan lama.

Cara menghilangkan komedo dengan kopi:

• Lembutkan 1/2 cangkir minyak kelapa dengan microwave selama 15 detik. Setelah itu campurkan bersama 1/2 cangkir bubuk kopi segar.
• Sekarang aplikasikan keseluruh bagian wajah yang berkomedo sambil dipijat lembut dengan gerakan melingkar. Jika sudah diamkan 5 menit.
• Akhiri dengan membilasnya menggunakan air dingin yang bersih. Lakukanlah rutin seperti itu minimal seminggu sekali.

6. Ramuan yoghurt, madu, oatmeal, dan minyak zaitun

Ramuan alami penghilang komedo berikutnya bisa kamu buat dengan mencampurkan yogurt, madu, oatmeal, dan zaitun. Masing-masing bahan memiliki khasiat sendiri yang saling melengkapi. Tak cuman mengatasi komedo saja, tapi juga membantu menjaga kesehatan kulit wajah lho.

Cara mengatasi komedo dengan yogurt:

• Tempatkan 1/4 cangkir oatmeal, 2 sendok teh yoghurt, 2 sendok teh madu, dan 2 sendok teh minyak zaitun kedalam food processor sampai menyatu jadi krim kasar.
• Oleskan krim tadi ke bagian komedo dengan gerakan melingkar selama 2-5 menit. Lalu bilas dengan memakai air hangat sampai bersih.

7. Ekstrak vanili, gula, madu, dan minyak zaitun

Terakhir, kamu bisa membuat masker penghilang komedo dari ekstrak vanili, gula, madu, dan minyak zaitun. Ya meskipun sederhana, namun untuk masalah komedo ramuan ini tetap jadi andalannya. Langsung saja berikut tutorial membuatnya.

• Campurkan 1/4 gula putih dengan 1/4 gula merah ke dalam satu mangkuk. Tambahkan 1/4 cangkir minyak zaitun lalu aduk hingga rata.
• Sekarang masukan 1 sendok makan madu dan 1/2 sendok teh ekstrak vanili kedalam campuran tadi. Aduk semua bahan hingga tercampur rata.
• Gunakan ramuan ini untuk menggosok area yang berkomedo. Jika dirasa sudah cukup akhiri dengan membilas air hangat.

Jangan lupa simpan sisa ramuan yang belum terpakai kedalam toples kedap udara pada suhu kamar agar bisa digunakan tiap satu kali dalam seminggu.

Nah setelah ini, tentu kamu tak perlu khawatir lagi dengan yang namanya komedo, ‘kan? Kalau bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat ramuan tadi mudah ditemukan di dapur, rasanya wajah mulus tanpa komedo bisa segera diwujudkan. 

Baca juga: Masker penghilang komedo

Read More