Agar Puasa Berjalan dengan Aman, Yuk Praktekkan 5 Aturan Sahur yang Benar!

Cantikitu.com – Bulan puasa memang mampu memberikan nuansa yang berbeda. Tak cuma menguarkan nuansa religi saja, ada beberapa kebiasaan yang bahkan berubah karena kehadirannya. Mulai dari lebih rajin beribadah, mencoba untuk lebih ramah, hingga pola makan yang berpindah.

Tak seperti bulan-bulan lainnya, di bulan ini bangun dini hari demi mengisi perut justru menjadi nikmat yang paling disyukuri. Makan sahur dengan suasana magis nan tenang membawa kesan lain dalam hati. Eits, namun tunggu dulu – apakah sahurmu sudah berjalan dengan tepat selama ini? Nah kali ini cantikitu akan mengungkapkan kiat sahur yang benar, simak baik-baik yah. 

1. Supaya bisa bangun dengan segar, basuh dulu wajah dan tubuhmu dengan air wudhu sebelum memulai sahur pada hari itu

Masalah utama ketika bangun sahur ialah mata yang lengket karena masih ngantuk. Bangun saja susah, gimana mau selera makan coba? Demi menghalau kantuk, sebetulnya ada cara jitu yang bisa diterapkan. Gampang saja, basuh wajahmu dengan air wudhu untuk membuka mata yang ngantuk.

Dengan membasuh wajah dan bagian tubuh pakai air wudhu, maka kesegaran akan menghampirimu. Nafsu makanmu pun akan lebih muncul apabila sudah fresh seperti ini.

2. Kurma patut jadi menu pertama yang masuk dalam mulutmu. Kandungan nutrisi makanan ini dipercaya bisa meningkatkan energi sepanjang hari

Kurma merupakan makanan yang disunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk dikonsumsi ketika sahur. Kandungan gula alaminya yang cukup tinggi sangat oke untuk mempertahankan energimu sepanjang hari nanti.

Dikarenakan khasiatnya yang luar biasa, bahkan Muslim dietician menyarankan kurma adalah makanan pertama yang wajib masuk dalam perut sebelum mengonsumsi makanan lain. Mengawali puasa dengan konsumsi kurma dipercaya dapat menjaga energimu tetap dalam level terbaiknya selama berpuasa.

3. Whole wheat food sangat cocok jadi menu sahur harianmu. Nutrisi dan energi tubuh benar-benar bisa terpenuhi dari situ.

Mulai sekarang roti gandum, oat, sampai kacang almond layak dipertimbangkan jadi menu harian dalam santap sahurmu. Sekilas mungkin terlihat tidak biasa sih, masa iya sahur pakai roti gandum dan oat? Tetapi sesungguhnya jenis makanan ini sangat oke lho untuk menjaga energimu sepanjang hari.

Lain halnya dengan makanan berkarbohidrat tinggi, whole wheat food mempunyai kemampuan untuk menjaga gula darah agar tetap stabil selama berpuasa. Dampaknya sudah jelas, kamu tidak akan mengalami lemas di tengah hari karena kehabisan energi. Tak ada lagi deh tuh rasa malas untuk beraktivitas.

4. Sebisa mungkin hindarilah sahur dengan makanan yang digoreng. Makanan seperti ini memenuhi perutmu dengan cepat, namun juga lekas amblas!

Penduduk Indonesia masih banyak yang cinta dengan gorengan saat sahur. Sebut saja seperti tempe goreng, telur goreng, hingga fried nugget. Emang sih menyiapkannya sangat praktis, tapi apakah nutrisinya baik untuk tubuhmu sepanjang hari? Jawabannya tentu tidak.

Makanan yang digoreng memang terlihat enak dan menggiurkan, namun faktanya setelah dikonsumsi makanan tersebut cepat habis diolah jadi energi. Dampaknya, tubuhmu pun akan terasa lemas ketika siang hari tiba karena kekurangan energi.  

5. Jadikan buah dan sayur sebagai dessert dalam sahurmu. Selain membuatmu kenyang, pencernaanmu sepanjang puasa juga akan terasa lebih tenang

Setelah makan dan minum secukupnya, akhiri sahurmu dengan mengonsumsi semangkuk campuran sayur dan buah segar yang nyaman di perut. Bila suka, kamu juga bisa menambahkan dressing oil atau bahkan kacang-kacangan sebagai pelengkapnya.

Semangkuk sayur dan buah segar ini memiliki khasiat yang luar biasa untuk menjaga sistem pencernaanmu tetap sehat selama puasa. Selain itu, kandungan seratnya yang cukup tinggi juga dapat menjauhkanmu dari gejala kontipasi yang sering menyambangi ketika bulan suci ini.

Gimana menurutmu? Apakah selama ini sudah sesuai aturan sahur sehat diatas? Jika belum, yuk segera praktekkan! Supaya kesehatanmu tetap terjaga hingga lebaran tiba. Selamat mencoba dan semoga puasanya dapat berkah dari Yang Maha Kuasa. 

Read More

Demi Muka Mulus dan Cerah Ketika Puasa, Rutinkan 7 Hal Ini Sekarang Juga!

Cantikitu.com - Ramadhan tidak hanya soal menjaga lapar dan dahaga saja. Ada satu tantangan lagi yang harus kamu lalui, yaitu menjaga wajah agar selalu segar dan secerah biasanya. Maklum waktu tidur terbatas. Kesempatan minum air pun berkurang cukup drastis. Wajarlah jika penampilan terlihat kusam dan loyo.

Muka yang loyo nan kusam tentu tidak diinginkan siapapun. Mulai sekarang tak perlu dicemaskan, dengan perawatan yang tepat, meski bulan puasa pun wajahmu bisa mulus dan cerah lho. Bagaimana caranya? Yuk rutinkan kebiasaan baik berikut ini di bulan Ramadhan.

1. Coba konsumsi detox water yang menyegarkan. Kamu bisa membuatnya sendiri dengan air putih plus lemon dan timun

Selama berpuasa, tentu kamu harus pandai mengontrol konsumsi air putih. Lebih bagus lagi konsumsi detox water, yaitu air putih yang sudah ditambah lemon plus potongan timun. Kandungan magnesium, kalsium, fosfor, zinc, dan zat besinya mampu menjaga kulitmu agar cerah sepanjang hari. Cara buatnya gampang kok, kamu tinggal campur air putih dan perasan lemon, lalu tambah potongan timun.

2. Sebelum tidur gunakan moisturizer. Supaya kulitmu kenyal dan segar setelah terbangun nanti

Rutinitas mengoles pelembab ketika bulan puasa hukumnya wajib untuk kamu lakukan. Bagaimanapun kulit akan kekurangan cairan, sehingga jika tidak diberi pelembab akan mengering dan pecah-pecah. Oleskan moisturizer sebelum tidur, ketika kemampuan kulit untuk menyerap bahan pelembab sedang maksimal.

Namun sebelum mamakai moisturizer pastikan kamu sudah mengoleskan toner pada kulit. Moisturizer akan mengunci kelembaban pada kulit yang dihasilkan oleh toner. Banyak yang kebalik menggunakannya, oleh sebab itu perhatikan ya!

3. Agar nggak ada ‘mata panda’ gara-gara kurang tidur, pijat wajahmu dengan kepalan tangan

Selama bulan Ramadhan, pasti waktu tidurmu berkurang. Tak jarang kondisi seperti ini menyebabkan munculnya lingkaran di bawah kedua mata, alias mata panda. Nah untuk mencegahnya, kamu bisa memijat muka dengan lembut menggunakan tanganmu sendiri.

Kepalkan kedua tangan dan pijat bagian wajah, pipi, serta dagu dengan gerakan melingkar selama kurang lebih 2 menit. Selain mencegah munculnya mata panda, pijatan seperti ini juga berguna untuk melancarkan aliran darah di wajah lho. Kulitmu jadi tampak lebih cerah deh.

4. Buka puasa dengan apa hayo? Sebaiknya pilih menu sehat yang sekaligus bisa mencerahkan wajah

Kacang-kacangan serta biji-bijian seperti wijen, almond, dan kacang kedelai mengandung asam lemak essensial yang berkhasiat menjaga kecerahan kulit wajah. Selain itu kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan seperti stroberi, pepaya, anggur, cerry, dan tomat yang antioksidannya mampu menjaga wajah tetap segar. Jadi, jangan sembarang pilih menu buka puasa ya.

5. Hindarilah make up yang terlalu tebal. Pilih yang natural supaya kulitmu bisa bernapas dengan normal

Ketika berpuasa, sebenarnya kulit kita dipaksa untuk beradaptasi dengan jadwal makan, tidur, dan minum air putih yang sangat berbeda dengan hari biasanya. Jadi sebaiknya kamu tidak memakai make up tebal, yang bisa memaksa kulitmu bekerja lebih keras lagi.

Kulitmu juga perlu bernapas dengan “lega”. Jadi pilih make up yang natural saja. Moisturizer, bedak tipis, dan sunscreen sudah cukup. Tidak usah memakai foundation yang bisa menutupi kulit wajahmu.

6. Ketika siang hari tiba, kamu bisa menyemprotkan facial spray supaya wajahmu terhindar dari kesan kusam!

Facial spray merupakan cara gampang untuk mendapatkan wajah secara instan. Jangan ragu untuk mengaplikasikannya, apalagi saat siang hari ketika matahari sedang panas-panasnya. Kamu yang berpuasa kan tidak bisa minum air putih lagi tuh, makanya facial spray ini penting agar kulitmu terhindar dari dehidrasi.

7. Perbanyaklah wudhu agar wajahmu kinclong selalu.

Selama puasa, wudhu tentu jadi momen paling menyenangkan. Ada banyak manfaat wudhu yang bisa kita rasakan. Selain bisa menyucikan, airnya pun juga bisa mengembalikan kecerahan wajah yang telah hilang ketika puasa. Tapi tetep ingat, saat berkumur jangan sampai airnya tertelan ya hehe.

Bulan puasa, bukan berarti kita harus tampil dengan wajah kucel dan loyo. Terapkan saja tips-tips diatas supaya wajahmu selalu terlihat sehat, segar, dan cerah. Selamat berpuasa dan semoga kebaikan selalu menyertaimu.

Bila bermanfaat jangan lupa share ya :)

Read More

Sebentar Lagi Ramadhan Tiba. Siap-siap Ya, Akan Ada Banyak Cowok yang Mendadak Jadi Alim

Bulan puasa merupakan bulan yang sakral bagi umat Islam. Pada bulan ini, seluruh umat muslim yang beriman akan menjalankan ibadah wajib puasa Ramadhan yang dijalankan setiap bulannya. Nah, tak jarang juga momen seperti ini dijadikan oleh para cowok sebagai momen yang tepat untuk menggencarkan PDKT kepada cewek yang dia suka. Saat Ramadhan tiba, kamu akan banyak menemukan cowok yang tiba-tiba ‘terlihat’ alim!

Pada dasarnya, tak masalah sih kalau sikap cowok itu tak cuma ‘terlihat’ alim tapi memang benar-benar punya niatan untuk berubah menjadi lebih baik. Namun apabila dia pura-pura terlihat alim hanya untuk menarik perhatian cewek, itu adalah hal yang harus kamu waspadai! Jangan sampai deh kena modusnya hehe.

Sebelum masuk Ramadhan, pasti ada cowok yang mengirim pesan minta maaf atas semua kesalahannya selama ini

Hal yang paling sering dilakukan oleh para kawula muda ketika hendak memasuki bulan puasa adalah menyebar broadcast yang isinya minta maaf. Tak salah sih memang. Meminta maaf sebelum masuk bulan puasa adalah salah satu cara agar saat kamu berpuasa, kamu sudah menyucikan diri dari dosa masa lalumu.

Namun, tak jarang juga hal ini digunakan oleh para cowok untuk modus PDKT terhadap cewek yang ia sukai. Dengan berpura-pura mengirim pesan minta maaf isinya dalil dan ayat Al-Qur’an. Harapan si cowok adalah agar kamu berpikir bahwa ia sekarang sudah berubah menjadi alim. Padahal, isinya mah dia cuman pengen chat denganmu doang!

Hati-hatilah ketika ada cowok yang tiba-tiba ngingetin jangan lupa sahur. Siapa tahu niatnya cuma caper padahal ia tak ikutan puasa

Salah satu modus utama cowok adalah bangunin kamu dan ngingetin untuk jangan lupa sahur. Ia akan memberimu nasihat pentingnya sahur dan jangan sampai kelewatan gak sahur karena kasian dengan kesehatanmu. Tetapi pada akhirnya, niat dia ngingetin kamu sahur ini bisa jadi karena ia pengen caper aja.

Cowok yang sudah bangun sebelum cewek di waktu sahur, apalagi sampai dibela-belain bawa makanan ke kosan cewek, pasti dipandang sebagai cowok baik-baik. Padahal aslinya bisa jadi cowok jam segitu belum tidur gara-gara begadang nonton bola dan gak ada niatan untuk ikut berpuasa. Haha :D

Mulai dari sholat subuh sampai tarawih, cowok yang lagi PDKT denganmu akan jelas selalu ngingetin. Padahal dia sendiri juga nggak pernah ibadah

Mengingatkan sholat lima waktu dan tarawih adalah hal wajib dalam kamus PDKT cowok di bulan Ramadhan. Dengan mengingatkan agar selalu jalankan sholat, tentu si cewek akan memandang cowok tersebut sebagai pria yang alim. Apalagi jika sampai ia ngajakin kamu untuk tarawih bareng berdua. Hati-hati!

Bisa jadi ia hanya tarawih ketika kamu ajakin aja. Kalau pas kamu gak bisa nemenin dia tarawih, ya dia akan bolos. Kalian para cewek diharapkan untuk tidak menerima ajakan cowok untuk tarawih bareng, karena cowok yang beneran alim mereka tak akan pernah mengajak tarawih berdua. Bukan muhrim!

Jangan kaget saat ada cowok yang ngajak kamu buka berdua. Niat dia cuman pengen kencan berdua denganmu!

Sebagai momen istimewa yang hanya datang setahun sekali, tentu bulan Ramadhan tak akan bisa terlepas dari yang namanya buka puasa. Pun demikian dengan modus para cowok untuk ngedeketin kamu. Mereka akan menggunakan bulan ini untuk ngajakin kamu buka bareng.

Dengan buka bersama, tentu cewek akan menganggap cowok gentlemen dan lebih alim. Alasannya cukup sederhana, secara logika cowok yang ngajak buka bersama pasti dia juga puasa. Padahal dia hanya pengen ngajak kamu kencan. Aslinya mah dia tak puasa dan sudah kenyang makan bareng temen-temennya. Oleh sebab itu, kamu jangan mudah percaya dan bilang dia alim karena ‘terlihat’ ikutan puasa.

Emang sih gak semua cowok seperti diatas. Ada juga beberapa yang beneran alim dan mendapatkan hidayah untuk berubah menjadi lebih baik. Namun, cowok yang benar-benar alim, mereka tidak akan menggunakan momen bulan suci ini untuk berduaan denganmu. Untuk itu, kalian para cewek jangan buru-buru nyebut cowok alim hanya karena kegiatannya selama satu bulan di bulan Ramadhan saja yah. Lihat juga setelah bulan puasa ini dia seperti apa!

Baca juga: tutorial hijab kece bulan Ramadhan

Read More

8 Gerakan Message Wajah yang Bisa Bikin Penampilanmu Semakin Cerah

Gerakan Message Wajah – Wajah merupakan aset berharga yang harus senantiasa kita jaga kesegaran dan kecantikannya. Berbagai usaha pun ditempuh agar wajahmu tak tampak lesu lagi. Selain menggunakan pembersih, biasanya kita akan pergi ke salon untuk melakukan facial dan message setiap bulan. Padahal, perawatan wajah tak selamanya harus ke salon lho.

Karena sekarang, pijatan yang bisa bikin wajah cerah berseri dapat kamu lakukan di rumah. Nah, penasaran ‘kan bagaimana gerakannya? Berikut ini beberapa gerakan message wajah mudah yang bisa kamu coba. Simak baik-baik ya!

Gerakan Message untuk Mencerahkan Wajah Secara Alami

1. Perawatan tak selamanya harus menggunakan krim saja, gerakan message juga akan membuat wajahmu tampak cerah lebih lama

Tidak sedikit dari kita yang mengandalkan krim pencerah untuk merawat wajah. Padahal, pijatan atau message sebetulnya justru lebih ampuh lho. Tanpa harus mengandalkan terapis di salon, kamu pun bisa melakukannya sendiri di rumah.

Gerakannya sangat sederhana kok. Pertama-tama tekan pipi kananmu dengan jari-jari tangan kanan. Kemudian tarik ke atas hingga kening. Ulangi gerakan semacam ini sebanyak 3x. Lakukan hal yang sama untuk pipi kiri. Pijatan seperti ini cukup ampuh untuk mencerahkan wajahmu sekaligus memaksimalkan penyerapan krim pencerah. Pastikan kamu melakukannya secara rutin yah!

2. Jangan sampai tugas dan pekerjaan bikin wajah lesu dan tak bersemangat, pijatan ringan bisa membuat wajahmu lebih segar kembali

Banyaknya pekerjaan dan polusi udara tak jarang mengakibatkan wajah bermasalah. Selain itu, wajahmu juga kadang tak enak dipandang karena kelelahan. Namun tenang, sekarang ada solusi praktis untuk mengatasinya. Misalnya dengan pijat atau message wajah satu ini.

Pertama letakkan kedua tanganmu di bagian kening. Kemudian tekan jarimu dari bagian kening hingga ke dagu. Pastikan melakukan gerakan ini dengan sedikit tekanan ya. Ulangi sampai beberapa kali. Gerakan ini bisa kamu lakukan dimana saja. Dengan demikian otot wajah menjadi rileks dan kelelahan pun akan segera sirna. Mudah banget kan?

3. Untukmu yang pengen segar dan selalu awet muda, lakukan saja message sederhana dengan memijat di kedua sisi hidung ini

Siapa sih yang tak pengen awet muda? Hampir semua orang, baik itu cewek ataupun cowok tentunya mendambakan. Nah jika kamu adalah salah satu dari mereka, coba lakukan pijatan wajah yang satu ini. Caranya mudah dipelajari kok.

Letakan kedua telapak tangan di dua sisi hidung. Kemudian tekan dan usap sampai ke bagian pipi dan leher. Ulangi sebanyak 5-10 kali. Agar hasilnya lebih maksimal, lakukan pijatan ini dengan memakai krim andalanmu. Gerakan message ini berguna untuk meremajakan sel kulit, sehingga tak heran jika wajahmu bisa tampak lebih cerah berseri.

4. Daripada buang duit untuk beli serum mahal, mending lakukan pijatan wajah ini untuk mencegah kerutan berikut

Sebagai anak muda yang masih berusia belasan, tentu kamu nggak kepengen terlihat ‘tua’ kan? Nah selain bisa melancarkan peredaran darah, message atau pijatan cukup ampuh untuk menghindarkanmu dari kerutan. Jadi, nggak usah lagi deh beli serum mahal hanya untuk perawatan.

Pertama-tama, kamu pijat secara memutar pipi dekat hidung dengan kedua tangan. Setelah itu tekan dan tarik hingga ke bagian pelipis mata dan pinggir kening. Ulangi gerakan ini sebanyak 4 kali. Bila kamu bisa melakukan gerakan ini secara rutin, maka bukan hal mustahil kerutan akan menghilang. Mudah ‘kan?

5. Wajah layaknya sebuah permata yang harus dijaga, jadi sudah sepatutnya kamu rawat dengan pijatan lembut di belakang telinga

Wajah adalah bagian vital yang harus dijaga keindahannya. Namun juga tak melulu kamu harus ke salon setiap minggu untuk merawatnya. Kamu bisa merawatnya sendiri dengan cara mudah, misalnya message ini.

Tekniknya sangat simpel kok. Pertama-tama letakkan kedua tangan pada kedua sisi bibir. Tekan sekaligus sedikit beri pijatan. Selanjutnya, kamu tarik dan pijat dengan mendorong daun telinga ke depan. Lakukan setidaknya 4 kali gerakan.

6. Pengen cantik berseri sekaligus tak pusing lagi? Message wajah bisa menjadi solusi. Tenang, kamu juga bisa melakukannya di rumah sendiri.

Cuaca yang tak menentu seperti sekarang seringkali bikin kulit kusam dan kepala pusing. Eits, tapi tenang, karena sekarang ada pijatan yang dapat mengatasi keduanya.

Caranya cukup mudah sekali. Kamu hanya perlu menekan bagian pinggir batang hidung dengan menggunakan kedua jarimu. Lalu tekan dan pijat hingga ke bagian atas, ke bagian pelipis mata, dahi, dan terakhir di bagian sisi kanan-kiri dahi.

Lakukan gerakan tersebut secara rutin dengan menggunakan minyak alami atau krim wajah. Dijamin wajahmu akan segar kembali serta pusing pun sirna.

7. Memiliki wajah yang sehat dan cantik itu tak selalu harus ke salon kok, melakukan pijat alis juga bisa bikin kamu tampak sumringah lho!

Banyak yang beranggapan punya wajah sehat dan cantik berseri itu harus selalu ke salon. Padahal, kamu pun bisa mendapatkannya dengan message wajah sendiri di rumah. Misalnya dengan memijat kedua alis pakai jari-jari tangan.

Cara ini mudah diterapkan dimana saja. Selain berfungsi mencerahkan, pijatan ini juga berguna untuk melancarkan peredaran darah. Tak heran setelah melakukannya wajahmu pun akan tampak lebih sumringah.

8. Hanya dengan menekan bagian tengah dahi, pelipis samping, dan bawah telinga, wajahmu bisa terasa lebih fresh tanpa perlu menguras dompet!

Mungkin kalian sering pergi ke salon untuk melakukan message wajah agar lebih segar, padahal kamu juga bisa melakukannya sendiri di rumah lho. Untuk masalah hasil sebenarnya sama saja kok, asalkan kamu memijat dengan benar.

Caranya cukup dengan menekan bagian tengah dahi, pelipis samping, dan bagian bawah telinga. Lakukan masing-masing penekanan selama kurang lebih 10 detik. Cara ini bisa mengaktifkan saraf-saraf wajah dan membuat pikiran rileks.

Supaya rangkaian message wajah ini bisa berguna secara maksimal, gunakanlah handuk yang dicelupkan ke air hangat untuk membersihkan muka. Setelah itu, jangan lupa minumlah segelas air putih agar mengoptimalkan proses pencerahan wajah. Bagaimana, tertarik mencoba? Tulis di kolom komentar ya!

Baca juga: senam wajah meniruskan pipi

Read More